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健身的奥秘——与牛顿力学三定律的关系

健身的奥秘——与牛顿力学三定律的关系

本文将给大家带来的是《PCC手册》中关于自重力学的探索分析,将牛顿最负盛名的三大定律分析自重健身中的运动力学,希望对大家理解自重健身有所帮助。...

图片 健身 关系 力学定律 奥秘 牛顿力学 牛顿力学定律

2020-12-19 20:17

有氧无氧的区别,正确健身很重要

有氧无氧的区别,正确健身很重要

导语:一说到健身,很多人都是以减脂为目的而健身。虽然说没有一项运动是能堪比完美的,但是选择一项自己很喜欢的运动,在这项运动中找到乐趣体会到其中的快乐,并且还可以...

健身 健康 健身 新陈代谢 无氧运动 有氧运动 正确健身 身体 运动

2020-10-17 23:54

健身成为一种生活方式

让健身成为一种生活方式

“全民健身日”前后,全国各地在疫情防控常态化条件下,根据当地实际,采取线上线下相结合的方式,组织举办了丰富多彩的群众喜闻乐见、便于参与的健身活动和服务项目,以满...

生活 一种 健康 健身 成为 生活方式 运动

2020-08-19 21:33

同样每天训练1小时,身体差距能有多大?

同样每天训练1小时,身体差距能有多大?

在运动圈存在着两类具有比较大争议的人,他们有许多相似之处却又有很大不同,分别是跑者与其以及健身者。对于跑者而言,他们认为健身者大部分都是死肌肉,中看不中用,而对...

健身 健康 健身 健身者 差距 肌肉 训练 身体 运动

2020-08-18 23:17

健身如果遇到瓶颈期,肌肉只减不长,你该注意这些问题了

健身如果遇到瓶颈期,肌肉只减不长,你该注意这些问题了

导语:最近有几个小兄弟跟小编留言说自己最近健身遇到瓶颈期了,每天尽管练了很多,肌肉就是看不到增长,甚至练习的劲头也不如从前了。其实相信很多朋友在健身的时候都会有...

健身 休息 健身 充足 我们 瓶颈期 肌力 肌肉

2020-08-16 23:53

练了这么久,你可能连为什么健身都没搞清楚

练了这么久,你可能连为什么健身都没搞清楚

随着对健身越来越了解,很多普通健身玩家也可能练着练着就“练偏”了,甚至可能到最后连为什么要健身都没有真正搞清楚,却开始到处科普健身。说到这,你可能会有很多问号,...

健身 健康 健身 综合 肌肉 运动

2020-07-30 19:29

不妨尝试这种“稳定版”的哑铃划船

不妨尝试这种“稳定版”的哑铃划船

稳定版的俯身哑铃划船闲唠两句很多人在健身初期最为头疼的事情,莫过于找不好背部肌肉的发力感,那今天我们就来借助一对哑铃和一张卧推凳,让你体验背部不同肌肉发力收缩的...

健身 三角肌 健康 健身 卧推 发力 哑铃 哑铃划船 肌肉 背阔肌 角度

2020-07-27 13:11

深蹲时膝盖是否需要超过脚尖?辩证去看,并没有那么简单

深蹲时膝盖是否需要超过脚尖?辩证去看,并没有那么简单

深蹲时膝盖能否超过脚尖?这个问题在健身圈争论了许久,有的说能有的说不能,其实对于这个问题,还是需要辩证去看,并不是简单能与不能的问题。或许你深蹲时可以超过脚尖,...

健身 健康 健身 深蹲 脚尖 膝关节 膝盖 膝盖损伤 超过 踝关节 问题

2020-07-27 13:07

弊大于利的6个健身训练动作,做不好还有受伤风险,改进方法很简单

弊大于利的6个健身训练动作,做不好还有受伤风险,改进方法很简单

有关健身风险,健身树洞一贯主张健身锻炼本身没什么问题,也无所谓好坏,有问题的是锻炼的人。我们知道不同的人,体质是不一样的,因此在做一些训练的时候,身体所承受的压...

健身 俯卧撑 健康 健身 动作 哑铃 如果 时候 训练 跑步 这个

2020-07-27 13:06

健身其实不复杂,只做这8个动作就够了

健身其实不复杂,只做这8个动作就够了

不同的人对于健身有不同的理解,有的人认为健身就是用来练肌肉的,有的人认为健身是用来减肥的,但是还有一部分人健身的目的只是单纯的让自己变得更健康,他们并不在乎自己...

健身 俯卧撑 健康 健身 动作 哑铃 我们 肌肉 这个

2020-07-27 13:04