包含“健身问答”的标签文章

健身问答:运动过程中摄入碳水化合物会阻碍脂肪燃烧吗?

健身问答:运动过程中摄入碳水化合物会阻碍脂肪燃烧吗?

我们早就知道,在以成绩为导向的耐力训练中,以凝胶状代餐或能量棒的形式摄入的碳水化合物可以提高运动效能。这一观点因此也给健身者和力量训练者带来启发:为保持精力充沛...

健身 健身问答 碳水化合物 脂肪燃烧

2021-06-23 18:54

健身问答:俯卧撑怎么最佳训练?

健身问答:俯卧撑怎么最佳训练?

指尖俯卧撑的最佳练习时间是在进行悬吊抓握训练之前。 和身体的其他部位相比,手指是相当精细的结构,而且抓握训练会使双手精疲力竭—我更喜欢在做指尖俯卧撑的时候,手指能...

健身 俯卧撑 健身问答 最佳训练

2021-04-23 13:40

健身问答:日常能做二十多个俯卧撑,为什么做不了引体向上?

健身问答:日常能做二十多个俯卧撑,为什么做不了引体向上?

为什么我能做二十多个俯卧撑,却连一个正手引体向上都上不去,是哪里的问题?...

健身 俯卧撑 健身问答 引体向上

2021-03-23 18:34

健身问答:坚持深蹲有什么好处?

健身问答:坚持深蹲有什么好处?

深蹲这个健身动作,你熟悉吗?如何做一个标准的深蹲训练?我们来看看:你需要保持宽距站姿,挺直腰背,手握哑铃或者杠铃进行负重训练,让臀部带动身体慢慢向下蹲.当臀部跟膝...

健身 健身动作 健身问答 坚持深蹲

2021-03-15 13:43

健身问答:力量训练时该如何科学呼吸换气?

健身问答:力量训练时该如何科学呼吸换气?

今天要传授给大家的是 健身中的“超能力” 说真的,当我学习到健身的呼吸后...

健身 健身问答 力量训练 呼吸换气 科学换气

2021-03-15 13:42

健身问答:每天做300个深蹲能使自身变得强壮吗?

健身问答:每天做300个深蹲能使自身变得强壮吗?

每天做300个(3X100)徒手深蹲能使自身变得强壮吗?答 当然可以,但为了追求更强的肌肉力量,我建议提高训练动作的强度!...

健身 健身问答 深蹲 训练动作

2021-03-08 21:57

健身问答:如何吃汉堡这种“垃圾食品”来增肌?

健身问答:如何吃汉堡这种“垃圾食品”来增肌?

给你们一张图自己体会 凡是当了健身教练的,那于凡人相比有更强大的力量和耐力,这么好的天赋不去搬砖真的是可惜了。...

健身 健身问答 垃圾食品 增肌

2021-02-16 23:19

健身问答:为什么做20个引体向上,肌肉变化不大?

健身问答:为什么做20个引体向上,肌肉变化不大?

问 为什么我引体向上(不摆动)能拉20个,肌肉却不大呢? 答 健身圈有一个怪现象:引起向上拉的多的人肌肉不大,而肌肉很大的人拉的却很少.....

健身 健身问答 引体向上 肌肉变化

2021-01-26 20:44

健身问答:训练至酸痛感是好还是坏呢?

健身问答:训练至酸痛感是好还是坏呢?

努力训练的人都会遇到肌肉酸痛的情况。它不可避免地与训练者的进步相伴而生。那么今天来了解一下肌肉酸痛:...

健身 健身问答

2021-01-18 19:49

健身问答:​引体向上能锻炼手臂吗?效果怎么样?

健身问答:​引体向上能锻炼手臂吗?效果怎么样?

问 引体向上锻炼能手臂吗?效果怎么样?答 当然能!引体向上不仅能锻炼出结实有力的手臂,还可以强化背部肌群形成倒三角身材!引体向上是最棒的上肢复合型训练动作。...

资讯 ​引体向上 健身问答 锻炼手臂

2020-12-28 23:15