网上都是健身大佬,人均卧推100公斤,但为什么我做不到?

网上都是健身大佬,人均卧推100公斤,但为什么我做不到?

卧推100公斤是什么水平?

可以很负责任的告诉你,卧推100公斤以上,在大多数健身房,都属于健身大佬教练不敢惹你的那种。

但是到了网上,人均卧推100公斤,只是一个入门水平,根本没有发光发热的机会。

这个时候就有很多人纳闷,这人均水平,我为什么做不到?


健身氛围不行

大神都是扎堆的。

健身氛围对健身效果的影响是非常大的,很多人说我在家里面自己一个人练,效果也很好。

但是当你练了一段时间之后,你到了瓶颈,你肯定会出去办卡。

很多人刚开始健身都是这样想的,把家里面打造成健身房,但是后面还是觉得健身房很香。


香在哪里?

一个人既没有激情、也没有对比,所以人非常容易懈怠。

所以在家里面练的人,或者健身房一个人练的人,他都是边玩边练,就是动不动就坐下来看手机。

但是去了健身房之后,训练节奏和激情就起来了。


第二个好处就是有人辅助,如果有人辅助的话,你的健身水平会得到大幅提升。

卧推100公斤,没有人辅助可能需要一年,有人辅助只需要半年就可以达成。

那像学倒立的时候,假如有人帮你练,你的倒立平衡也能迅速得到强化。


健身年限不够

大神都练了五六年。

很多人健身都追求速成,包括网上很多健身大佬,都号称几个月学会俄挺、几个月冲破力量极限等等。

但是如果真有这种人,只有两种可能。

一种是基础很高,以前练过但是没有跟你说。一种就是天赋异禀、绝非寻常人。


大多数健身大神,能卧推1.5倍体重,能做很多高难度动作的人。

他们基本上训练年限都是五六年之久,由量变产生了质变。

很多健身玩家才练了半年,看到别人卧推100公斤,当然感觉遥不可及。

我以前也这样想,但现在两年过去了,回头一看,我当时也没想到100公斤可以这样轻松。

所以,健身都是以年为单位的,训练年限越长,一般实力越猛。


要认清自己的天赋

大神都擅长其中一项。

你见过全能型的健身大神吗?既能搞绝对力量、又能玩街头健身、而且柔韧性也非常好?

你很少见过这种大神,有也是觉得不怎么完美。

这就是原因,大部分健身大神,都只擅长自己擅长的一项训练,而这项训练,很有可能就是他的天赋所在。


比如一个体重轻、个子矮的人,他擅长的就是街头健身。

一个粗壮粗壮的猛男,他很有可能就是练力量举的。

一个精瘦黝黑的男子,他可能田径项目非常猛。

一个娇小玲珑的妹子,她可能是瑜伽界的大佬级人物。


假如一开始你的爱好和你的天赋刚好吻合,那么你的进步自然会非常迅速。

但是假如你选择了和你的天赋不吻合的健身项目,那么你的进步自然会比较缓慢。

但是,未来可期,努力终会有回报。


上面说的3种情况,就是网上那些健身大神的来源,你如果也想成为就是大佬,那么不妨从这三个方面着手。

找一个氛围更好的健身房、多交朋友。把一个领域多坚持几年再看。或者干脆放弃当前这个让你挫败无数次的领域。

这样你也能成为健身大佬了。