6个实用胸肌训练动作,轻松教你练出胸肌!

给健身的小伙伴们

分享6个最夯实的胸肌训练动作

手把手教你练出大胸肌!

具体动作如下:

动作1平板哑铃卧推3-4组*8-12次▼

6个实用胸肌训练动作,轻松教你练出胸肌!

动作2仰卧哑铃上斜卧推3-4组*8-12次▼

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动作3仰卧上斜杠铃卧推3-4组*8-12次▼

动作4坐姿器械夹胸4-5组*10-12次▼

动作5绳索夹胸4-5组*10-12次▼

6个实用胸肌训练动作,轻松教你练出胸肌!

动作6双杠臂屈伸3-4组*做到力竭▼

6个实用胸肌训练动作,轻松教你练出胸肌!

把胸肌练大练饱满

能够让你魅力值飙升

所以还等什么呢

为了完美的好身材赶紧练起来吧

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